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本文目录

1. 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的家常家常做法是什么
2. 黄鳝清炖给病人喝的最好做法
3. 适合晚餐吃的，营养又美味的营养营养减肥汤怎么做

鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么

鸽子和枸杞一起炖汤有营养 。

用料：鸽子适量 、汤的汤生姜适量、做法做法天麻适量
、大全大全枸杞适量、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量 。汤的汤

做法 ：

1、做法做法鸽子切大块
，大全大全入热水中 ，家常家常焯水备用 。

2、加入生姜，焯过水的鸽子 ，及天麻大火烧开
，后转小火炖1.5左右。

3、1.5小时后 ，加盐  ，枸杞 ，鸡精 ，即可关火。

黄鳝清炖给病人喝的最好做法

材料：黄鳝2条 、生姜一大块 、大蒜6瓣、料酒一勺、葱段、盐适量

1、把黄鳝洗净切成一截截的小块，放在水里泡半小时 。然后把葱、姜切好（黄鳝洗起来很麻烦，抓在手上很容易滑走 ，因为外表有很多的黏液。可以先脖子那里划一刀进行放血，后将肚皮剖开，要把它肚子里面的东西全部丢掉） 。

2、热锅烧油 ，把生姜放进去锅里，待生姜变成金黄色，边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。

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、倒的时候要小心，洗过的黄鳝里有水 ，锅里油的温度很高 ，倒进去的一瞬间会油滴溅起。炒5-6分钟即可（建议可以拿锅盖档着，黄鳝倒进去的瞬间，就把锅盖盖上）。

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、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水 ，如果喜欢喝汤也可以多倒点的
。再倒点料酒
，再放大蒜头，盖锅盖烧10-15分钟即可。

5、锅盖一打开会发现乳白色的汤，很香，这时候再加点盐 ，过10几秒就可以关火了  。

6 、将切好的葱段先放到碗里 ，再把汤倒入碗里，胃口不同的人可以再加点胡椒粉，即可食用
。

适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做

减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维 ，低热量，优质蛋白质为主 ，减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用。

减肥汤相对来说比较简单好操作 ，少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可，根据我多年的减肥经验  ，今天分享两道减肥汤，如下  ：

一，紫菜蛋花汤 
。

1 ，材料准备。

紫菜5克（如果是2个人在加5克），生姜一片，鸡蛋一个 ，葱半根，橄榄油油一小勺 ，盐2克。生姜切丝状，葱切段，鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀 。

2 ，准备1000毫升温水 ，先烧开温水，然后放入紫菜，滚2分钟
，然后再放入打碎的鸡蛋 ，再放入生姜丝和葱花 ，等烧开以后再放入一小勺橄榄油，滚一分钟然后装入锅里面即可食用。

3，功效。

紫菜蛋花汤具有促进排便 ，补充蛋白质的作用。

二 ，7色蔬菜汤。

1，材料准备。

生菜20克
，红椒一个（灯笼椒），紫甘蓝20克，洋葱小半个，白萝卜小半个，黑木耳4朵 ，西兰花小半颗。生姜一片 ，盐2克，橄榄油一小勺。

2，先准备1000毫升温水烧开 ，然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面，然后再放姜片 ，盐2勺和橄榄油一小勺。再煮2分钟装碗即可食用 。

3，功效。

高纤维蔬菜汤，增加饱腹感，补充纤维素及多种营养素 ，促进排泄。

减肥汤适量喝即可 ，不能当晚餐食用，毕竟不能满足晚餐的营养需求。晚餐还是要正常就餐的 ，晚餐7分饱  ，要有主食，蛋白质，蔬菜或者水果的均衡搭配，这样才能起到均衡饮食和减肥的目的。

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